สภาพของการดำเนินชีวิตได้อย่างมีความสุข ซึ่งเป็นความสามารถส่วนบุคคล

เคล็ดลับง่ายๆ ปลุกพลังความสดใสให้แก่ตัวเอง
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต

เคล็ดลับง่ายๆ ปลุกพลังความสดใสให้แก่ตัวเอง

ความเหนื่อยล้าของชีวิตซึ่งเกิดจากความคิด ความเครียด การทำงานและเรื่องต่างๆ อาจทำให้เราเหนื่อยอ่อน หมดพลังความสดใส ถ้าเช่นนั้น คงได้เวลาแล้วนะคะที่เราจะมาเรียกพลังความสดใสซาบซ่านคืนกลับให้ชีวิตตัวเองอี

Read more
ออกกำลังกายคลายเศร้าบรรเทาเครียด
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายคลายเศร้าบรรเทาเครียด

  การออกกำลังกายเป็นแนวทางหนึ่งที่จะคงไว้ซึ่งร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ความอ้วน และโรคอื่นๆอีกสารพัด และนับวัน ผลการวิจัยยิ่งชี้ชัดว่า การออกกำลังกายช่วยลด

Read more
ความเครียด
สุขภาพจิต

สาเหตุในการเกิดคามเครียด

สาเหตุในการเกิดคามเครียด      1. สาเหตุทางด้านจิตใจ ได้แก่ ความกลัวว่าจะไม่สมหวังกลัวจะไม่สำเร็จ หนักใจในงาน หรือภาระต่าง ๆ รู้สึกว่าตัวเองต้องทำสิ่งที่ยากเกินความสามารถ มีความวิตกกังวลล่วงหน้ากับสิ่ง

Read more
สุขภาพจิต

ความเครียด เกิดจากอะไร

ความเครียดคืออะไร ความเครียด เป็นภาวะของอารมณ์ หรือความรู้สึกที่เกิดขึ้นเมื่อเผชิญกับปัญหาต่าง ๆ ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ คับข้องใจ หรือถูกบีบคั้น กดดันจนทำให้เกิดความรู้สึกทุกข์ใจ สับสน โกรธ หรือเสียใ

Read more
สุขภาพจิต อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารสุขภาพ ช่วยดำรงส่งเสริมสุขภาพและลดความเสี่ยงของการเกิดโรค สามารถรับ ประทานได้ในคนปกติ รวมทั้งคนป่วย เพราะอาจลดความเสี่ยงในโรคที่อาจจะเกิดร่วมขึ้น หรือป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะตามมาหรือทำให้สุขภาพดี

Read more
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต

ข้อดีของความเครียด

ความรู้สึกเครียด บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ความเครียดนั้นยังพอมีข้อดีอยู่บ้าง ความเครียดเป็นสิ่งที่คู่กับคนเรา ไม่ว่าจะเรื่องงาน ความรัก ครอบครัว ก็เป็นสาเหตุให้เราไม่สบายใจอยู่บ่อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการท

Read more
สุขภาพจิต

โรคซึมเศร้า

                          เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัย เหมือนกับผู้ที่เป็นโรคต่างๆก็จะเกิดการเศร้า หรือซึมเศร้าไม่ใช่เพียงแค่โรคแต่มีหลายสาเหตุที่จะทำให้คนเราเกิดโรคซึมเศร้าได้ เช่น การสู

Read more
สุขภาพจิต

วิธีส่งเสริมสุขภาพจิต

               การบำรุงรักษาสภาพจิตใจของตนเองให้เข้มแข็งสมบูรณ์อยู่เสมอนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะสุขภาพจิตจะช่วยให้เราสามารถดำรงตนอยู่ในสังคมได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งก็มีวิธีที่จะสรุปได้คร่าวๆ ดังนี้ ทำจิตใจให้

Read more