ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายถูกวิธี

3.การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ มีผลดีกับร่างกาย รวมถึงในด้านการฟื้นฟูร่างกายและการซ่อมแซมกล้ามเนื้อส่วนที่สึกหรอ เพราะนอกจากการนอนอย่างมีคุณภาพ การออกกำลังกายเป็นประจำแล้ว ร่างกายของมน

Read more
ออกกำลังกาย

โกรธคนไม่ให้เกียรติ! สาวนักวิ่งย้ำเป็นแสงเงา ไม่คิดว่าจะโฟกัสกันผิดจุด

สืบเนื่องจากกรณีโลกโซเชียลมีการแชร์ภาพของสาวสวยคนหนึ่งในชุดออกกำลังกายวิ่งมาราธอน ซึ่งต่อมาชาวเน็ตได้แบ่งความคิดเห็นเป็นสองฝ่าย ทั้งมองว่าชุดออกกำลังกายดังกล่าวรัดรูปเกินไป ดูแล้วไม่เหมาะสม กับอีกฝ่าย

Read more
4 ท่าออกกำลังกาย คลายความเครียด
วิธีคลายเครียด ออกกำลังกาย

4 ท่าออกกำลังกาย คลายความเครียด

4 ท่าออกกำลังกาย คลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อมือ บางครั้งความสภาวะความเครียด ความกดดัน ฯลฯ พอหนักๆ เข้า อาจทำให้เกิดอาการเกร็งชาในส่วนของมือและข้อมือขึ้นมาได้และอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอื่นๆ ใน

Read more