ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ

สุขภาพที่ดี

หลายๆคนก็อยากจะมีสุขภาพที่ดี เพราะสุขภาพดีคือสิ่งที่ทุกคนปรารถนา หลายคนไขว่ขว้าหาสุขภาพดี ใช้เงินใช้ทองซื้อทำสปา เข้าโปรแกรมลดน้ำหนัก ซื้ออาหารลดน้ำหนักมารับประทาน การมีสุขภาพที่ดีต้องอาศัยตัวเองดูแลส

Read more
สุขภาพจิต อาหารเพื่อสุขภาพ

ประโยชน์ของอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารสุขภาพ ช่วยดำรงส่งเสริมสุขภาพและลดความเสี่ยงของการเกิดโรค สามารถรับ ประทานได้ในคนปกติ รวมทั้งคนป่วย เพราะอาจลดความเสี่ยงในโรคที่อาจจะเกิดร่วมขึ้น หรือป้องกันโรคแทรกซ้อนที่จะตามมาหรือทำให้สุขภาพดี

Read more
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต

ข้อดีของความเครียด

ความรู้สึกเครียด บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ความเครียดนั้นยังพอมีข้อดีอยู่บ้าง ความเครียดเป็นสิ่งที่คู่กับคนเรา ไม่ว่าจะเรื่องงาน ความรัก ครอบครัว ก็เป็นสาเหตุให้เราไม่สบายใจอยู่บ่อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการท

Read more
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารไทย

                      อาหารไทยเป็นอาหารที่มีการถ่ายถอดมาอย่างต่อเนื่องจนกลายเป็นเอกลักษณ์ประจำชาติที่สำคัญของไทย อาหารไทยมีหลากหลายเมนูที่มีรสชาติที่สามารถบอกได้ว่าครบรสได้เลยทีเดียว และมีหลายประเภท เ

Read more
อาหารเพื่อสุขภาพ

10อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ

                  การออกกำลังกายไม่ใช่ทางออกเดียวที่จะมีสุขภาพที่ดี ต้องควบคุมการรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ควบคู่ไปด้วย อย่างเช่น อาหารคลีน เป็นอาหารสำหรับคนรักสุขภาพ สำหรับใครที่อยากจะมีรูปร่างที

Read more
ออกกำลังกาย

ท่าออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

                      เพื่อสุขภาพที่ดี เราควรที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ แต่ละครั้งประมาณ 30 นาที การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลาอย่างเช่น การทำงานบ้านก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายอย

Read more
ออกกำลังกาย

การดูแลสุขภาพ

                 การดูแลสุขภาพเพื่อให้ร่างกายมีความแข็งแรง คือการรับประทานอาหารที่มีประโยน์ รองลงมาก็คืออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  ทุกคนต้องการที่จะดูแลตนเอง ให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ ดังนั้น การดูแลสุขภาพต

Read more
สุขภาพจิต

โรคซึมเศร้า

                          เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนทุกวัย เหมือนกับผู้ที่เป็นโรคต่างๆก็จะเกิดการเศร้า หรือซึมเศร้าไม่ใช่เพียงแค่โรคแต่มีหลายสาเหตุที่จะทำให้คนเราเกิดโรคซึมเศร้าได้ เช่น การสู

Read more
สุขภาพจิต

วิธีส่งเสริมสุขภาพจิต

               การบำรุงรักษาสภาพจิตใจของตนเองให้เข้มแข็งสมบูรณ์อยู่เสมอนั้นเป็นสิ่งที่ดี เพราะสุขภาพจิตจะช่วยให้เราสามารถดำรงตนอยู่ในสังคมได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งก็มีวิธีที่จะสรุปได้คร่าวๆ ดังนี้ ทำจิตใจให้

Read more
วิธีคลายเครียด

วิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ

               ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนๆต่างก็มีความเครียดกันทุกคน และก็ไม่มีใครที่จะหนีพ้นความเครียดไปได้ เช่น การทำงานหนักๆ การมีปัญหาในครอบครัว การเรียน เป็นต้น เพราะฉะนั้นเราจึงมีวิธีคลายเครียดแบบง่ายๆม

Read more