วิธีการคลายเครียดที่จะทำใหเรารู้สึกดีขึ้นล้วนแต่มีเทคนิคหลายอย่าง

เคล็ดลับง่ายๆ ปลุกพลังความสดใสให้แก่ตัวเอง
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต

เคล็ดลับง่ายๆ ปลุกพลังความสดใสให้แก่ตัวเอง

ความเหนื่อยล้าของชีวิตซึ่งเกิดจากความคิด ความเครียด การทำงานและเรื่องต่างๆ อาจทำให้เราเหนื่อยอ่อน หมดพลังความสดใส ถ้าเช่นนั้น คงได้เวลาแล้วนะคะที่เราจะมาเรียกพลังความสดใสซาบซ่านคืนกลับให้ชีวิตตัวเองอี

Read more
ออกกำลังกายคลายเศร้าบรรเทาเครียด
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต ออกกำลังกาย

ออกกำลังกายคลายเศร้าบรรเทาเครียด

  การออกกำลังกายเป็นแนวทางหนึ่งที่จะคงไว้ซึ่งร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน ความอ้วน และโรคอื่นๆอีกสารพัด และนับวัน ผลการวิจัยยิ่งชี้ชัดว่า การออกกำลังกายช่วยลด

Read more
4 ท่าออกกำลังกาย คลายความเครียด
วิธีคลายเครียด ออกกำลังกาย

4 ท่าออกกำลังกาย คลายความเครียด

4 ท่าออกกำลังกาย คลายความเครียด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อมือ บางครั้งความสภาวะความเครียด ความกดดัน ฯลฯ พอหนักๆ เข้า อาจทำให้เกิดอาการเกร็งชาในส่วนของมือและข้อมือขึ้นมาได้และอาจเป็นอาการเริ่มต้นของโรคอื่นๆ ใน

Read more
วิธีคลายเครียด
วิธีคลายเครียด

8 วิธี คลายเครียด รวดเร็วทันใจ

8 วิธี คลายเครียด ทันใจ อย่าปล่อยให้ชีวิตต้องจมอยู่กับความเครียด จากการทำงาน อันเร่งรีบและเรียกร้อง ลองใช้วิธีการต่อไนปี้ที่ได้ชื่อว่าช่วยในการ คลายเครียด ให้คุณได้อย่าง ทันใจ เสมอ 1. จดบันทึก การจดบั

Read more
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต

ข้อดีของความเครียด

ความรู้สึกเครียด บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่า ความเครียดนั้นยังพอมีข้อดีอยู่บ้าง ความเครียดเป็นสิ่งที่คู่กับคนเรา ไม่ว่าจะเรื่องงาน ความรัก ครอบครัว ก็เป็นสาเหตุให้เราไม่สบายใจอยู่บ่อยๆ แต่รู้หรือไม่ว่าการท

Read more
วิธีคลายเครียด

วิธีคลายเครียดแบบง่ายๆ

               ไม่ว่าจะเป็นวัยไหนๆต่างก็มีความเครียดกันทุกคน และก็ไม่มีใครที่จะหนีพ้นความเครียดไปได้ เช่น การทำงานหนักๆ การมีปัญหาในครอบครัว การเรียน เป็นต้น เพราะฉะนั้นเราจึงมีวิธีคลายเครียดแบบง่ายๆม

Read more