อาหารเพื่อสุขภาพคือ ผัก ผลไม้ ธัญพืช เช่น ข้าวซ้อมมือ ถั่ว เพราะอุดมไปด้วย กากใยธรรมชาติ วิตามิน และเกลือแร่ ที่จะมาช่วยเสริมร่างกายให้มีสุขภาพที่ดี

อาหารเพื่อสุขภาพ

แซนด์วิชอกไก่ซอสฮันนี่มัสตาร์ด เมนูอาหารคลีน

สำหรับเพื่อน ๆ ที่รักสุขภาพ เพนเชื่อว่าในตู้เย็นของทุกคนจะต้องมีอกไก่สำเร็จรูปแอบซ่อนอยู่เป็นแน่ เดี๋ยวนี้ทั้งร้านสะดวกซื้อ ซุปเปอร์มาร์เกตหรือแม้แต่บริการอาหารเดลิเวอร์รีก็มีอกไก่สำเร็จรูปขายทั้งนั้น

Read more
อาหารเพื่อสุขภาพ

10 อาหารเพื่อสุขภาพ ที่กินเเล้ว “สุขภาพดี-เพิ่มอายุขัย-ดีต่อใจ”

1. ข้าวโอ๊ต เเละข้าวบาร์เลย์ ผนังเซลล์ของข้าวโอ๊ตและข้าวบาร์เลย์มีเส้นใยชนิดพิเศษที่เรียกว่า beta-glucan ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน และป้องกันในระหว่างการฉายรังสีและเคมีบำบัด ทั้งย

Read more
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารล้างพิษตับ

การใช้ชีวิตในสังคมสมัยใหม่ทำให้ตับในร่างกายของเราทำงานมากเกินไป เมื่อเรากินมากเกินหรือทานอาหารแปรรูปมากเกิน กินแต่อาหารทอด การเผชิญกับมลภาวะจากสิ่งแวดล้อม รวมไปถึงความเครียด ตับก็จะทำงานหนักจนเกินกำลั

Read more
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารสุขภาพจิตดี

อาหารที่คุณทานเข้าไป ส่งผลต่อระดับพลังงาน ความตื่นตัว ระบบย่อยอาหาร และระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย สมองของคุณก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของร่างกาย เช่นเดียวกับหัวใจและตับ และอาหารที่เราทานจึงเป็นพลังงานแหล่งเ

Read more
เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเพื่อสุขภาพ

7 เคล็ดลับการกินอาหารเพื่อสุขภาพ กินดี อยู่ดี

ปัจจุบันการดูแลรักษาสุขภาพเป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่าโรคภัยไข้เจ็บจะเกิดขึ้นเมื่อใดกับใคร และไม่รู้ว่าในแต่ละวันนั้นมีสิ่งใดที่ทำลายสุขภาพไปแล้วบ้าง ดังนั้นในวั

Read more
อาหารเพื่อสุขภาพ

11 อาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยในการเผาผลาญไขมัน

ผัก ผักเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะมีสารอาหารที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย นอกจากนี้แล้วยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มด้วย ซึ่งในผักแต่ละประเภทก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันไป ผั

Read more
อาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

องค์การอนามัยโรคได้นิยามเรื่องอาหารสุขภาพว่า การรับประทานอาหารที่ไม่มีคุณภาพ ร่วมกับการไม่ออกกำลังกายจะเป็นบ่อเกิดโรคเรื้อรัง องค์การอนามัยโลกได้แนะนำอาหารสุขภาพดังนี้ รับประทานอาหารที่สมดุลและมีน้ำหน

Read more
วิธีคลายเครียด สุขภาพจิต ออกกำลังกาย อาหารเพื่อสุขภาพ

เครียดง่าย ผ่อนคลายด้วยการกิน

ทุกวันนี้ เรามักพบเห็นข่าวเกี่ยวกับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า โรคเครียดเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งปฏิเสธไม่ได้เลยว่า สังคมไทยในปัจจุบันกลายเป็นสังคมที่มีความกดดัน ผู้คนต้องการการยอมรับ และมีการแข่งขันกันค่อนข้าง

Read more
อาหารล้างพิษในร่างกาย
อาหารเพื่อสุขภาพ

สุดยอด 15 อาหารล้างพิษในร่างกาย

เมื่อพูดถึงการล้างพิษในร่างกายนั้น อาหารจัดได้ว่าเป็นยาที่ดีที่สุด คุณจะแปลกใจว่าในอาหารโปรดหลายชนิดนั้นช่วยล้างพิษในร่างกายคุณได้ ไม่ว่าจะเป็น ตับ ลำไส้ ไต หรือผิวพรรณ ทั้งยังช่วยป้องกันการก่อตัวของส

Read more
จิบชาผสมน้ำตาล ช่วยคลายเครียด
วิธีคลายเครียด อาหารเพื่อสุขภาพ

จิบชาผสมน้ำตาล ช่วยคลายเครียด

ในเวลาที่เราใส่ใจสุขภาพมักจะเป็นเรื่องดีกับร่างกายเสมอ และเรื่องใกล้ๆตัวที่เราสามารถจะทำได้ สำหรับคุณสาวๆ ที่ชอบจิบน้ำชา เพียงแค่เติมน้ำตาลลงไปในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อเพิ่มน้ำตาลในเลือด ก็สามารถลดความ

Read more